Sentes que estás bloqueado, mas não sabes bem o que precisa de mudar?
Talvez sintas que alguma coisa não está bem. Talvez andes às voltas, a tentar perceber o que queres ou qual deve ser o teu próximo passo.
Ajudo-te a perceber o que se está a passar, a ver aquilo que sozinho não consegues ver e a encontrar um próximo passo que faça sentido para ti.
Não precisas de chegar já com as respostas. Podemos descobri-las juntos, dar sentido ao momento em que te encontras e encontrar o teu próximo passo.
Sobre Mim
Sou a Raquel e percebo o que está por detrás daquilo que dizes.
Durante vários anos, trabalhei nos bastidores da produção teatral. Era a pessoa que fazia as coisas acontecer, que antecipava necessidades e ajudava a dar vida às ideias dos outros. Era boa no que fazia e, durante muito tempo, isso foi suficiente.
Mas, a certa altura, comecei a sentir que vivia à margem das histórias dos outros. Tinha conforto, estabilidade financeira e sentia que era útil, mas tinha perdido o contacto com a minha própria voz e com aquilo que realmente queria.
Sabia que queria algo com mais significado. Algo que sentisse verdadeiramente meu.
Comecei a estudar o comportamento humano porque queria perceber por que razão pessoas com tantas capacidades, por vezes, se limitam a si próprias. Porque nos tornamos tão bons a corresponder às expectativas dos outros que acabamos por perder de vista aquilo que realmente queremos.
Cheguei ao teatro através da fotografia, estudei Belas-Artes e desenvolvi uma paixão pela arte da performance. A fotografia ensinou-me a prestar atenção à perspetiva: ao que um enquadramento inclui, ao que deixa de fora e à forma como mudar o ângulo pode transformar aquilo que vemos.
O trabalho em teatro ensinou-me a ler o ambiente, a reparar no que fica por dizer e a compreender as dinâmicas entre as pessoas.
Hoje, como coach de Identidade e Clareza, levo essa mesma curiosidade para o trabalho que desenvolvo com as pessoas. Interessa-me perceber os padrões que repetimos, os papéis que assumimos e a distância que pode surgir entre a vida que estamos a viver e a pessoa em que nos estamos a tornar.
As pessoas dizem-me muitas vezes que se sentem à vontade comigo para expressar coisas que nunca conseguiram pôr verdadeiramente em palavras. Dizem-me que faço uma pergunta que muda a sua perspetiva ou que as ajudo a olhar para algo de uma forma diferente.
É esse o trabalho que me importa.
Não se trata de te corrigir ou de te dizer como deves viver, mas de te ajudar a compreenderes-te melhor, a reconectares-te com aquilo que é importante para ti e a encontrares a confiança necessária para fazer escolhas que sintas verdadeiramente tuas.
Não precisas que outra pessoa te dê todas as respostas. Às vezes, precisas apenas de espaço e das perguntas certas para as encontrares por ti.
Quando não estou a fazer coaching, podes encontrar-me a desenhar, a caminhar, a perder-me num livro ou num podcast sobre comportamento humano, ou simplesmente a refletir sobre uma pergunta para a qual ainda não encontrei resposta.
Acredito que encontrar a tua voz não significa necessariamente tornares-te alguém mais expansivo ou mais audível. Às vezes, significa simplesmente deixares de esconder partes de ti.
E é por aí que começamos.
Serviços
Esta é a mudança de “Não sei o que fazer” para “Eu sei quem sou e o que é certo para mim.”
Como Trabalhamos
Começamos pelo ponto em que realmente estás, não por aquele em que achas que deverias estar.
Juntos, procuramos dar sentido ao que está a acontecer, reconhecer os padrões e as ideias pré-concebidas que podem estar a impedir-te de avançar e ganhar clareza sobre aquilo que realmente queres.
A partir daí, exploramos o que poderá significar avançar para ti, de uma forma que faça sentido e seja fiel a quem és.
Não existe uma fórmula que determine qual deve ser a tua resposta. O objetivo deste trabalho é ajudar-te a encontrar uma resposta que reconheças como tua e em relação à qual te sintas confiante para agir.
O percurso completo: C.O.R.E. | Coaching individual
Um acompanhamento de coaching individual, pensado para quem está preparado para explorar mudanças significativas e avançar com maior clareza e confiança.
A estrutura que orienta o trabalho
C.O.R.E. significa Clareza (Clarity), Responsabilização (Ownership), Reconexão (Reconnection) e Capacitação (Empowerment).
Este modelo oferece-nos uma estrutura para explorar o que está a acontecer na tua vida, compreender o que é importante para ti, reconectares-te com a tua própria perspetiva e desenvolveres a confiança necessária para agir com base naquilo que descobres.
Não é uma fórmula a seguir nem um conjunto de etapas que tens de cumprir na perfeição. É uma forma de orientar a exploração das questões que trazes para o coaching, ao ritmo que respeita o teu processo individual.
Como funciona o percurso
Duração: Trabalhamos juntos durante um mínimo de três meses, embora muitas pessoas optem por seis meses, para terem mais tempo para explorar, pôr em prática e integrar aquilo que vai surgindo ao longo do processo.
Sessões: Encontramo-nos semanalmente ou de duas em duas semanas, consoante o que melhor apoiar o teu processo. Cada sessão tem uma duração aproximada de 60 minutos.
Acompanhamento entre sessões: Terás acesso a mim através do WhatsApp para partilhares reflexões, colocares questões ou explorares situações que surjam entre sessões. Assim, poderás levar este trabalho para o teu dia a dia e integrá-lo na tua vida.
O que está incluído:
- Sessões de coaching individual, adaptadas às tuas circunstâncias, necessidades e objetivos.
- Ferramentas, exercícios de reflexão e práticas personalizadas para apoiar o teu processo.
- Acompanhamento entre sessões para te ajudar a refletir, integrar o que vais descobrindo e manteres-te ligado às mudanças que estás a fazer.
- Uma relação de coaching assente na confiança, na honestidade e na colaboração, sem fórmulas rígidas ou soluções iguais para todos.
Investimento
O investimento depende da duração do acompanhamento, da frequência das sessões e do nível de apoio que melhor se adequa às tuas necessidades.
Começamos com uma conversa inicial de 20 a 30 minutos. É uma oportunidade para falarmos abertamente sobre o momento em que te encontras, aquilo que procuras e percebermos se faz sentido trabalharmos juntos.
Sem pressão. Apenas uma conversa.
O Compromisso contigo
Este trabalho exige tempo, honestidade e disponibilidade para te olhares a ti próprio com curiosidade.
É uma oportunidade para transformares a forma como te vês, como fazes escolhas e como aprendes a confiar no teu próprio discernimento, sem precisares constantemente da aprovação dos outros ou de provas de que estás a fazer a escolha certa.
O objetivo é que aquilo que descobres nas nossas sessões passe a fazer parte da tua vida: nas decisões que tomas, nas relações que cultivas, na forma como lideras e na maneira como estás presente para ti e para os outros.
Será este acompanhamento para ti?
Este trabalho poderá fazer sentido para ti se estiveres numa encruzilhada, a atravessar uma mudança numa relação ou uma nova fase da vida, a regressar a algo que deixaste para trás ou simplesmente a reconhecer que a vida que construíste já não se ajusta inteiramente à pessoa em que te tornaste.
Não precisas de estar em crise. Nem de ter tudo resolvido.
Só precisas de estar disposto a reconhecer que alguma coisa precisa de mudar, mesmo que ainda não saibas ao certo o que essa mudança implica.
Comecemos por uma conversa.
Marca uma chamada introdutória de 20 a 30 minutos para explorarmos o momento em que te encontras, onde gostarias de chegar e percebermos se este percurso de coaching faz sentido para ti.
Sem pressão. Sem discursos de venda. Apenas uma conversa honesta.
A mudança que procuras não está do outro lado de mais esforço, está do outro lado de mais honestidade. Nunca se tratou de fazer mais, tratou-se de ver com clareza suficiente para parar, e de confiar em ti o suficiente para recomeçar, de dentro para fora.
Testemunhos
Pessoas reais, mudanças reais e verdadeiros reconhecimentos de si mesmo.
Anónimo
“O meu maior desafio era a dificuldade em ter clareza sobre como navegar por um desafio de relacionamento que estava a enfrentar na vida.
Tive várias mudanças que experienciei, no entanto, a mais significativa foi conseguir comunicar com honestidade e integridade sobre os meus sentimentos, quebrando especificamente os velhos padrões de não comunicar as minhas necessidades e desejos por pensar que não seriam ouvidos.
Além disso, apercebi-me de que estava a colocar demasiada pressão sobre mim própria em relação a coisas que não podia controlar. No final da nossa jornada de coaching, consegui libertar-me destas crenças limitantes.
Houve muitas partes da nossa jornada de que gostei, mas o que mais gostei foi de me ver a avançar com impulso positivo.
Carla V.
“Trabalhar com a Raquel foi uma ótima experiência.
Ela ofereceu a clareza que eu procurava numa época em que me sentia completamente sobrecarregada.
A sua orientação ajudou-me a aceder a uma resiliência que eu não sabia que tinha. Ela guiou-me no sentido de tomar decisões que finalmente foram autênticas e profundamente alinhadas com o que eu pretendia para mim.
Agora, sinto-me incrivelmente mais estável e confiante a enfrentar o que a vida me apresenta.
Sinceramente, não posso recomendar o coaching dela o suficiente, tem sido genuinamente transformador! Obrigada!”
Siti B.
“Trabalhar com a Raquel foi uma experiência incrivelmente transformadora.
Antes das nossas sessões, sentia-me sobrecarregada pelos meus objetivos pessoais no meu período de transição, após 30 anos de ausência da minha comunidade. A Coach Raquel forneceu um espaço incrivelmente seguro e de apoio para eu explorar os meus desafios e descobrir o que realmente me estava a impedir de ser uma mulher saudável, uma líder de opinião, uma avó e uma mãe.
Graças ao seu life-coaching, sinto-me agora capacitada para enfrentar novos desafios. Estou a tomar decisões intencionais e com propósito sobre como posso ajudar a minha comunidade, na qual me sinto mais presente, com um equilíbrio de qualidade entre vida profissional e pessoal.
Estou verdadeiramente grata pela abordagem e ferramentas personalizadas. Se está pronto para fazer uma mudança significativa na sua vida, recomendo a Raquel vivamente.”
Ashton
“As nossas conversas ajudaram-me a manter o foco nos meus objetivos maiores, especialmente nesta fase da minha vida. Que 2026 seja um ano de sucesso para todos, onde possamos aplicar tudo aquilo em que crescemos.”
Sarah
“Queria agradecer-te pela sessão de ontem. Foi exatamente o que esperava, descobrir pontos cegos e perceber onde ainda me estou a agarrar ao controlo. És uma coach maravilhosa.”
“Começa Aqui”
Se isto te identificas, entra em contacto. Teremos uma conversa para ver se este é o processo é o certo para ti.
Sem pressão. Sem discurso de vendas. Apenas uma conversa.
Não estás destinado a navegar sozinho, 20-30 minutos para explorares o teu próximo passo.