Clareza interior e autoconfiança para uma vida que sintas como tua
Ajudo pessoas que sentem que sentem que se perderam na vida que construíram, a reconectarem-se com a sua essência e a confiarem novamente em si mesmas.
Uma parceria para quem construiu tudo o que desejava na vida, mas perdeu a pessoa por quem tudo foi feito.
Aqui, focamo-nos em reconstruir a autoconfiança, em reclamar a tua autoridade e em criar maior liberdade de ação na sua vida real e nas tuas relações.
Reserva uma conversa gratuita de 15-20 minutos, sem pressões, sem propostas comerciais; apenas uma conversa honesta sobre onde estás e onde queres chegar.
Sobre Mim!
Eu sou a Raquel,
E eu ajudo-o(a) a encontrar a sua voz numa vida que se tornou demasiado barulhenta.
Passei anos a construir uma vida em diferentes países. Ao longo do caminho, percebi que muitos de nós fazemos o mesmo: criamos meticulosamente uma vida que parece perfeita por fora, apenas para nos sentirmos presos numa “gaiola dourada”. Construímos um mundo que outrora amámos, mas perdemos a nossa voz dentro dele, gastando toda a nossa energia a desempenhar um papel para os outros.
Se alguma vez te sentiste que está a representar um papel numa vida que criaste mas que já não reconheces, eu compreendo.
O meu próprio percurso não tem sido uma linha reta. Tive desafios de saúde crónicos, recuperarei a minha mobilidade após um trombo (TVP), até mudar no meu caminho da psicologia para a arte, aprendi que “viver a tua melhor vida” não tem a ver com tudo correr na perfeição. Tem a ver com seres a pessoa que encontra a solução e a beleza, mesmo no inesperado.
O Olhar do Artista, o Coração do Coach
Tenho um fascínio profundo pelas “relações”: a que temos connosco próprios e as que construímos com os outros. Com formação em fotografia e produção teatral, trago para as nossas sessões a perspetiva de um editor e a presença de um artista. Juntos, olhamos para a tua vida através de uma nova lente, editando o ruído das expectativas externas e reorientando o foco para o que te faz sentir livre.
Um Espaço para ser Ouvido(a)
Privilegio ligações profundas e individuais. Raramente sou a pessoa mais barulhenta da sala; em vez disso, sou quem observa, escuta e ajuda a encontrar as palavras que nem sabias que tinhas.
Quando não estou a fazer coaching, encontras-me a fazer exercício, a desenhar, ou a caminhar perdida num livro ou podcast transformador. Quer vivamos em países diferentes ou tenhamos culturas distintas, o meu objetivo é o mesmo: ajudar-te a deixar de representar e começares a ser visto(a).
Serviços
Esta é a mudança de “Não sei o que fazer” para “Eu sei quem sou e o que é certo para mim.”
Como Podemos Trabalhar Juntos
Este é um trabalho privado e individual ao longo de vários meses. Foi desenhado para quem construiu meticulosamente uma vida, uma carreira e uma relação, apenas para perceber que se tornou um estranho na sua própria história.
Não precisas de mais conselhos. Não precisas de mais uma estrutura ou método. Pára de analisar. Começa a viver.
Não estou aqui para te fornecer soluções ou um conjunto de módulos. Como artista e observadora, o meu papel é ajudar a ver o que já tens em ti, mas esqueceste. Trabalhamos juntos para “editar” a performance e o ruído das expectativas externas, criando um espaço de seguro onde podes recordar quem és quando ninguém está a ver.
O Caminho que Percorremos
A nossa parceria não é medida por cronogramas, mas pelo ritmo da verdade. Juntos, atravessamos três mudanças essenciais:
O que muda: Deixas de viver a vida que acha que deverias viver. Começas a habitar a vida que é, de facto, tua.
Reconhecer onde está agora – Identificamos os papéis que tens desempenhado e a “gaiola dourada” que construis-te; uma vida que parece perfeita, mas que se sente impossivelmente pesada. Irás ganhar clareza sobre as expectativas que carregas e que nunca foram verdadeiramente tuas, os lugares onde perdeste a tua voz e o que te está realmente a travar. Criamos o mapa. Não para te “consertar”, mas para te ajudar a ver onde estás.
O que muda: Deixas de fingir. Começas a dizer a verdade.
Reclamar a Lente – Passas de “solucionador” dos problemas de todos os outros para observador da tua própria vida. Criamos o espaço necessário para te reconectares com a tua intuição, a voz que foi abafada pelas necessidades de todos os outros. Tal como um artista edita uma fotografia, removemos as expectativas externas e a performance. O que resta é a clareza que tens procurado: quem és tu quando ninguém está a ver.
O que muda: Deixas de procurar permissão fora de ti. Começa a confiar no que já sabes.
Habitar a sua Vida – Esta é a mudança final: da reflexão para a personificação. Passas da performance para a presença, aprendendo a liderar as tuas relações e a fazer escolhas com uma voz que é finalmente, e autenticamente, tua. Sais deste processo sabendo como manter o teu centro na verdade, mesmo quando a vida volta a ficar barulhenta. Sabe como escolher a ti próprio(a) sem pedir desculpas e como estar plenamente presente nas tuas relações, sem te perder nelas.
O que muda: Deixa de viver a vida que achas que deverias viver. Começas a habitar na vida que é, de facto, tua.
O Contentor (The Container)
Entre Sessões: Terá acesso a mim via WhatsApp para reflexões, descobertas ou momentos em que precises de apoio para navegar algo em tempo real.
Duração: Trabalhamos juntos por um período mínimo de 3 meses, sendo que a maioria dos clientes opta por 6 meses para permitir que a transformação se integre totalmente.
Sessões: Reunimo-nos semanalmente ou quinzenalmente (com base no que melhor serve o teu processo), com cada sessão a durar 60 minutos.
O que está incluído:
- Uma parceria baseada na confiança, presença e no teu próprio ritmo, não num currículo rígido.
- Sessões de coaching individuais e privadas, adaptadas ao teu percurso único.
- Apoio contínuo entre sessões para integração e responsabilidade (accountability).
- Ferramentas, reflexões e práticas curadas especificamente para si.
Investimento
O trabalho que fazemos juntos não se ajusta a pacotes ou cronogramas estanques. Desenrola-se ao teu ritmo. As parcerias variam entre 1.100€ e 2.500€ para 3 a 6 meses de trabalho transformador.
O investimento reflete:
- O tempo que trabalhamos juntos nesta percurso.
- O ritmo das nossas sessões e o apoio de que necessitas entre elas.
- Onde, no mundo, estás a construir esta nova vida.
Isto não tem a ver com acessibilidade, tem a ver com alinhamento. Tem a ver com escolheres-te com a mesma intenção com que escolhes tudo o resto na tua vida, exceto que desta vez, a escolha é para ti, e não para a versão de ti que todos os outros precisam.
Estão disponíveis planos de pagamento para honrar o teu compromisso sem pressão financeira.
O Compromisso
Este trabalho requer tempo, confiança e um compromisso interior genuíno. É uma relação onde algo fundamental muda: a forma como te vês, a forma como fazes escolhas e a forma como confias na tua própria intuição, sem precisar de permissão ou provas.
Trabalhamos até que te reconheças novamente, não apenas nos teus momentos de quietude, mas na forma como amas, lideras e te conectas a quem mais importa.
Achas que Isto é para ti? Se tens dúvidas se este trabalho é o ideal para ti, vamos conversar. Reserva uma chamada grátis de 15-20 minutos: sem pressão, sem táticas de venda, apenas uma conversa honesta sobre onde estás e onde queres chegar.
“A transformação mais profunda não acontece através de pressão, mas quando o coração consciente liberta gentilmente os seus bloqueios, reconstrói a confiança em si, e finalmente alinha a sua vida com o seu conhecimento mais profundo.”
Testemunhos
O que muda quando te reconheces novamente
Anónimo
“O meu maior desafio era a dificuldade em ter clareza sobre como navegar por um desafio de relacionamento que estava a enfrentar na vida.
Tive várias mudanças que experienciei, no entanto, a mais significativa foi conseguir comunicar com honestidade e integridade sobre os meus sentimentos, quebrando especificamente os velhos padrões de não comunicar as minhas necessidades e desejos por pensar que não seriam ouvidos.
Além disso, apercebi-me de que estava a colocar demasiada pressão sobre mim própria em relação a coisas que não podia controlar. No final da nossa jornada de coaching, consegui libertar-me destas crenças limitantes.
Houve muitas partes da nossa jornada de que gostei, mas o que mais gostei foi de me ver a avançar com impulso positivo.
Carla V.
“Trabalhar com a Raquel foi uma ótima experiência.
Ela ofereceu a clareza que eu procurava numa época em que me sentia completamente sobrecarregada.
A sua orientação ajudou-me a aceder a uma resiliência que eu não sabia que tinha. Ela guiou-me no sentido de tomar decisões que finalmente foram autênticas e profundamente alinhadas com o que eu pretendia para mim.
Agora, sinto-me incrivelmente mais estável e confiante a enfrentar o que a vida me apresenta.
Sinceramente, não posso recomendar o coaching dela o suficiente, tem sido genuinamente transformador! Obrigada!”
Siti B.
“Trabalhar com a Raquel foi uma experiência incrivelmente transformadora.
Antes das nossas sessões, sentia-me sobrecarregada pelos meus objetivos pessoais no meu período de transição, após 30 anos de ausência da minha comunidade. A Coach Raquel forneceu um espaço incrivelmente seguro e de apoio para eu explorar os meus desafios e descobrir o que realmente me estava a impedir de ser uma mulher saudável, uma líder de opinião, uma avó e uma mãe.
Graças ao seu life-coaching, sinto-me agora capacitada para enfrentar novos desafios. Estou a tomar decisões intencionais e com propósito sobre como posso ajudar a minha comunidade, na qual me sinto mais presente, com um equilíbrio de qualidade entre vida profissional e pessoal.
Estou verdadeiramente grata pela abordagem e ferramentas personalizadas. Se está pronto para fazer uma mudança significativa na sua vida, recomendo a Raquel vivamente.”
“Começa Aqui”
Se isto ressoa, entra em contacto. Teremos uma conversa tranquila para ver se este trabalho é o certo para ti. Sem pressão. Sem discurso de vendas. Apenas clareza.
Não estás destinado a navegar sozinho, 15-30 minutos de clareza sem pressão para explorares o teu próximo passo